LAVORARE TI FA MALE? 5 INDIZI PER ACCORGERSENE

20 March 2017

di Giulia Licata

Questo lavoro è adatto a me? Sindrome da burnout, depersonalizzazione, esaurimento emotivo. Non sono solo materie fonti per studi di Psicologia del Lavoro ma precise esigenze della società 4.0 di oggi. Affaticamento e depressione che si accentuano, costituiscono più di un campanello d'allarme per il nostro corpo. La salute - specie associata a episodi stressogeni sia nel privato sia in ambito lavorativo - va salvaguardata segnando quegli elementi che il nostro corpo ci invia. Gli psicologi invitano a memorizzare questi segni e ad associare a questi sintomi al lavoro, considerando se la mansione che stiamo svolgendo è in sintonia con la nostra salute fisica e mentale. A questo proposito il dottor Sandi Mann, docente di psicologia alla University of Central Lancashire (UCLan), ha elencato al Mail Online una serie di segnali per capire se il nostro lavoro è adatto a noi.

1 - Non riuscire a dormire bene. Avere difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi frequentemente nel corso della notte può essere un segnale che si hanno troppe cose per la testa. Tra queste possono rientrare le preoccupazioni per il lavoro, che incidono negativamente sul sonno.

2 - Essere irascibili. Lo stress, soprattutto se causato dal lavoro, può indurci a perdere la pazienza con più facilità.

3 - Non riuscire a concentrarsi e commettere errori. Fare piccoli errori al lavoro può significare che non si ha troppo spazio nella testa per trovare concentrazione. Troppo stress, inoltre, porta il cervello a inserire il "pilota automatico", impedendoci di rimanere concentrati a lungo su qualcosa.

4 - Sentirsi emotivi e perdere il sense of humour. Quando si è sotto pressione ogni motivo è buono per sentirsi depressi o scoppiare a piangere. Se il lavoro è poco soddisfacente e lo stile di vista troppo austero, si rischia inoltre di perdere il sense of humour, risultando cupi e negativi.

5 - Svegliarsi ogni mattina con l'ansia. Oltre al rischio di burnout, essere insoddisfatti del proprio lavoro può causare una spiacevole sensazione già dalle prime ore del mattino. Svegliarsi con l'ansia pensando alla giornata da affrontare o semplicemente non avere voglia di alzarsi dal letto sono chiari segnali che il lavoro sta avendo un effetto negativo sulla nostra salute mentale.

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News » SALUTE E BENESSERE - Sede: Nazionale | Monday 20 March 2017